Projeto Transformação - 350/dias + receita e chá

Olá a todos!

Por aqui está um frio danado, a temperatura hoje é de 16º mas  a sensação térmica é de 8º,e tem um vento ...um vento muito frio e muito forte,bem típico do sul.

Este friozinho e as festas juninas bombando por aí ee eu aqui só na vontade de ir em uma,mas este ano não vai dar porque eu sei que a tentação vai ser grande,rsrsr.

Então para suprir esta vontade de comer comidinhas típicas das festas juninas eu fiz algumas substituições,como por exemplo:

>barrinha de cereal  no lugar do amendoim - gurias eu comprei uma Barra Crocante de Castanha de Cajú da marca Dia- rede de supermercados sabe?Eu não imaginei que a barrinha fosse tãooooo gostosa!

>suco de uva light com cravo e canela no lugar do quentão;

>bolo de granola no lugar do bolo de milho .

É  a mesma coisa?claro que não ,mas dá para ser feliz e saborear alimentos gostosos, saudáveis e que não pesam na consciência ou na balança,rsrs.

Não dá para colocar tudo a perder por "gordice gustativa" não é?

Esta semana entre tantas coisas eu malhei muito,recebi visitas, fiz scrap e um bolo de abacaxi que ficou uma delícia,usei a mesma base da torta de maçã.
O bolo gostoso, cremoso, quentinho então...aff,bom demais!

Bolo fácil de abacaxi 

Ingredientes :
1 abacaxi grande ou 2 médios;
1 xíc.aveia em flocos;
1 xíc.chá farinha de trigo integral;
1/2 copo de leite desnatado;
2 ovos;
1 colher de sopa de canela em pó;
1 colher de sobremesa de açucar light ;
3 colheres de sopa de margarina light;

Descasque o abacaxi e corte em fatias.
De acordo com o tamanho da sua forma separe umas fatias de abacaxi inteiras para colocar na parte superior do bolo e pique as restantes .
Distribua uma parte do abacaxi picado no fundo da forma .
Faça uma mistura com a aveia, a farinha de trigo integral, a canela e o açucar .
Coloque um pouco desta mistura sobre o abacaxi ,vá repetindo e alternando as camadas .

Por último coloque as fatias inteiras de abacaxi, polvilhe com um pouquinho de canela e despeje em toda a lateral da forma a margarina derretida .

Leve para assar em forno pré-aquecido de 25 a 30min.

Uma torta cremosa e com um sabor delicioso!

Laranja 

Eu sou uma pessoa completamente apaixonada por frutas ,amo muito,muito mesmo!
As frutas são nossas amigas e grandes aliadas ,além de super gostosas e saudáveis.
E neste frio todo,o melhor remédio para evitar uma gripe ou resfriado é a prevenção,uma alimentação saudável aumenta e muito a imunidade.
Eu sofri vários anos com os mais variados tipos de doenças nesta época ,quando o mês de maio ia se aproximando eu já visualizava o quadro:gripe ,resfriado e crises intermináveis de rinite ,enfim ...eu quase virava sócia da farmácia .
Este ano -até o presente momento eu não dei um espirro sequer ,nada !
Estou muito feliz porque minha imunidade está alta, mas vale lembrar que diariamente :
- como muitas frutas ,legumes e verduras (principalmente os de folhas verde escuro);
- tomo Vitamina C (desde março);
- chá com limão +gengibre +canela;
- chá da casca da laranja;
- Glutamina - suplemento indicado pela nutri que também aumenta a imunidade entre outros benefícios .
É fácil cuidar da saúde?não é ,mas é um grande e maravilhoso investimento.

A laranja é uma das frutas tropicais mais apreciadas e com muitas propriedades nutricionais, rica em vitamina C, por isso também é muito usada para prevenir gripes e ainda possui outras vitaminas, como A e B. Com a fruta se fazem sucos, doces, bolos  e diversas outras receitas, já que é bastante versátil, além de nutritiva e refrescante!

Mas a laranja não previne ou trata apenas gripes e resfriados, ainda é indicada para tratamento de:

 

artrite,

gota,

excesso de ácido úrico,

problemas de intestino preso,

hipertensão (pressão alta),

febre,

fraqueza,

ajuda em casos de cálculos renais,

úlceras, obesidade;

é digestiva,

além de ser bom cicatrizante.

Além da polpa, a laranja ainda fornece mais opções de uso, a casca! Esta é utilizada em chá, que trata enxaqueca e ainda tem efeito emagrecedor! Possui propriedades antioxidantes, o que beneficia ainda mais o organismo, já que o protege de doenças e aumenta e melhora a limpeza orgânica e remove o excesso de líquidos, combatendo o  inchaço.

Se a casca for utilizada fresca, ou seca na sombra, ela também conserva vitamina C, sendo o chá um bom preventivo de gripes e resfriados. Também funciona como antidepressivo natural, antiespasmódico, anticoagulante, tem propriedades carminativas, digestivas, diuréticas, desintoxicantes e sedativas.

O chá é indicado em casos de ansiedade, histeria, nervosismo, taquicardia e em problemas gastrintestinais, como: acidez estomacal, cólicas do aparelho digestivo, flatulência e má digestão.

Como deve ser preparado e bebido o chá de casca de laranja?

Deve-se lavar bem uma laranja e descascá-la, deixando uma parte do bagaço (aquela parte branca que fica entre a casca e a fruta) rente à casca, reservando-a. Pode-se espremer a fruta e beber o suco.  Ferver a casca de metade da laranja por uns cinco minutos em um litro de água, retirá-la e beber o chá várias vezes ao dia.

(Fonte: Quais os benefícios do chá de casca de laranja? )

Quem gosta de chá vai adorar este chazinho ,mas vale lembrar que sem reeducação alimentar e exercícios físicos você não vai conseguir emagrecer só tomando o chá némmmm!rsrsr.

Um abraço e um ótimo final de semana a todos!