Olá a todos,o post convidada especial voltou!
Este especial é sobre mulheres reais que conseguiram emagrecer ou estão emagrecendo com saúde!
Estas mulheres especiais e determinadas encontraram na Reeducação alimentar e nos exercícios físicos a fórmula ideal para alcançar os seus objetivos e ter uma melhor qualidade de vida .
Sem pressa, sem remédios e com muita força de vontade ,coragem , determinação, foco e disciplina elas conseguiram e provaram como é possível emagrecer com saúde, estas mulheres são a prova disso!
Estas mulheres especiais e determinadas encontraram na Reeducação alimentar e nos exercícios físicos a fórmula ideal para alcançar os seus objetivos e ter uma melhor qualidade de vida .
Sem pressa, sem remédios e com muita força de vontade ,coragem , determinação, foco e disciplina elas conseguiram e provaram como é possível emagrecer com saúde, estas mulheres são a prova disso!
Vamos conhecer mais uma mulher maravilhosa ,determinada e que está focada nos seus objetivos!
Convidada especial: Nane Regulle
A Nane é uma mulher linda, determinada, obstinada, guerreira e uma vitoriosa, ela emagreceu mais de 20 kg e continua firme e forte na busca por seus objetivos.
Eu tive o prazer de conhecer pessoalmente a Nane em abril e ao vivo e a cores ela está mais magra do que nas fotos.Sorriso largo, corpo esguio e uma energia maravilhosa!
Agora ela nos conta um pouco da sua transformação!
Mãe ,esposa , scrapper, blogueira e muitos quilos a menos...
Nome: Nane Regulle
Idade: 43
Altura: 1,73m
Peso Inicial: 88kg (Tam de
roupa variava entre 46/48, ou GG ou nem tinha em algumas lojas e calçava 38, me
enganando que com a idade o pé aumentava).
Peso atual: 68Kg (Tam de
roupa: 38, P ou M, calçado 37 – OBS.: já cheguei a pesar 65 Kg, mas aprendi que
músculo pesa e não me foco mais na balança, e sim nos meus treinos de
musculação, tanto que meu manequim continua 38).
Qual foi a maior dificuldade que você enfrentou durante este processo?
Na
verdade, é uma dificuldade que passo até hoje e provavelmente não deixarei de
passar: pessoas do meu convívio que cobram o fato de eu ter aprendido a dizer
não para muitos alimentos! E nem pelo fato de dizer o “não”, mas porque a
maioria não entende como uma pessoa que passou a vida tomando cerveja todo fds,
comendo doces, frituras, fast food, disk pizza e tudo o mais, pode ser feliz
não mais usufruindo desses chamados pequenos prazeres!
Quando você começou a notar a diferença no seu corpo?
Em
Jul/13 eu comecei minha reeducação, sem alardes, por conta própria, apenas
cortando alguns itens da minha alimentação (bebida alcoólica, doces, frituras,
arroz branco e refrigerante de qualquer tipo) e com duas semanas, eu percebi
melhora na pele e no trânsito intestinal (até então, vivia sobe efeito e
laxante e activia, e não funcionava). Percebi também que minhas roupas estavam
menos apertadas; mas foi com dois meses, depois que introduzi atividade física
na minha rotina, que a transformação veio à tona e reduzi meu manequim para 42!
O que foi determinante neste período?
Ah, o
bem estar que eu me proporcionei! A descoberta de que tudo o que eu precisava
para mudar, dependia única e exclusivamente de mim, da minha vontade, da minha
perseverança. Foi tão bom me redescobrir...não sentir dores nas juntas o tempo
todo, não ter mais aquela queimação após as refeições, não perder o fôlego ao
subir um lance de escada, ir ao banheiro naturalmente, e saber que isso era
notável, porque as pessoas comentavam que eu parecia até mais alegre!! Sim, o humor
muda radicalmente e para muito, mas muito melhor!
Qual foi a sua maior alegria?
Uma foi
ver os resultados dos meus exames e ouvir o médico dizer que estava tudo na
mais perfeita ordem. A outra, foi em dezembro, quando fui comprar um vestido
para um jantar e eu escolhi o modelo que eu quis...pena que ele não me serve
mais...está grande!! Mas vou ajustá-lo hihihi
Suas metas para o futuro:
ritmo de
vida! Escolhas saudáveis, inteligentes, atividade física diária (isso é
fundamental)! Parece difícil, sem graça, mas é tão gratificante...todos devemos
experimentar!!
Suas dicas para quem está começando:
Então,
isso é uma coisa que sinto dificuldade, por experiência própria, pois na
verdade, eu ouvia dicas e conselhos e só agora mudei(agora que digo, é aos 43
anos). E como? EU ACORDEI, num click, num start, na verdade com um tombo que
levei. Falo que esse tombo veio pra isso...Passei a procurar histórias de
sucesso (como a da Tania), descobrir receitas lights/fits com sabor que me
agradam, deixei de ir em muitos lugares (podiam até me chamar de anti-social,
mas foi preciso para eu me fortalecer), procurei um nutricionista para corrigir
possíveis falhas na minha dieta, contratei um personal para me auxiliar com
meus objetivos (isso é totalmente opcional, mas eu senti necessidade desse
apoio), testei os horários que meu corpo tinha mais rendimento na atividade
física e descobri que meu horário é no final do dia (meu marido, por exemplo,
prefere madrugar na academia), passei a me alimentar de 3 em 3h (faça chuva ou
faça sol, isso é fundamental), comecei dizendo NÃO até com uma certa dor no
coração, é verdade, mas hoje, se digo não para um chocolate é porque digo sim
para mim, passei a me dedicar à minha pessoa com o mesmo afinco que me dedico
aos meus filhos porque descobri que se eu não me amar, não amarei por inteiro!
O antes e o depois...
A atividade física faz parte da rotina da Nane!
A Nane cria receitas maravilhosas, todas saudáveis e que dão água na boca, você pode conferir todas as receitas lá no Instagram : @naneregulle e também saber mais no blog: www.naneregulle.blogspot.com
Nane querida, muito obrigado poe aceitar o meu convite em participar do Convidada Especial aqui no blog.
Parabéns pela sua determinação e pelas suas conquistas, você é um grande exemplo de superação!
Um abraço e uma ótima quarta feira a todos!
2 comentários:
Poder compartilhar com você esse momento da mimha vida me deixa muito feliz pq vc sabe, como eu já lhe disse, que você me ajudou muito! E me sinto eternamente grata! Obrigada!
uma convidada mais que especial que adoro! parabéns Nane pela força de vontade e determinação! beijos
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